Yeni başlayanlar için göbek dansı - açıklama, teknikler ve öneriler

2024 Yazar: Leah Sherlock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 05:52

Göbek dansı, Arap ülkelerinde ortaya çıkan dünyaca ünlü bir dans tekniğidir. "Muhteşem Yüzyıl" adlı TV dizisinin son zamanlardaki popülaritesi nedeniyle, muhtemelen birçok insan ilk bölümlerden birinde, genç Alexandra Anastasia Lisowska'nın Kanuni Sultan Süleyman'ın önünde oryantal dans ettiği harika anı hatırlıyor. Bu dansın hemen ardından Alexandra Anastasia Lisowska, Osmanlı İmparatorluğu Sultanı'nın yatak odalarına girdi.

Dans tekniği sadece erkekler için değil çok güzel ve çekici. Ve göbek dansı yapmak için kostümler ne kadar güzel (veya aynı zamanda göbek dansı olarak da adlandırılır). Kabul edin, kendinizi güzel parlak giysiler ve takılar içinde hayal ettiniz mi? Oryantal müziğin ritimlerine ne kadar güzel ve çekici bir şekilde geçtiğinizi hayal ettiniz mi? O halde yeni başlayanlar için oryantal dans dersleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi sonuna kadar okuyun.

Oryantal Dansın Tarihi

İlk dansgöbek eski Mısır'da ortaya çıktı. Herhangi bir kutsal ayinle ilişkili değildi, sadece eğlence için dans edildi. Her sınıftan kızlar kalçalarıyla güzel hareketler yaptılar, onları zarafet dolu geniş kollarla bir araya getirdiler. Bu, nüfusun erkek kesimi için çok çekiciydi ve Mısır'ın güzel hanımları bunu bilerek kullanmaktan çekinmediler.

Fakat sonra, İslam Mısır'a geldiğinde, dansın popülaritesi artık nüfusun yeni dininin ilkelerine tekabül etmediği için azaldı. Ancak dansın hayatı burada bitmedi. Tam tersine Avrupa'da yaşamını sürdürdü. Bazı dans biçimlerinin ve geleneklerin diğerlerine dönüşmesi, bugün dans ettiğimiz oryantal dansı doğurdu.

Oryantal dans çeşitleri ve yönleri

Oryantal dansta elliden fazla oryantal dans çeşidi ve üç yönü vardır:

1. Mısır oryantal dans okulu. Dans daha kapalı kıyafetlerle gerçekleştirilir ve dansçının vücudunun daha yumuşak hareketleriyle karakterize edilir.
2. Arap oryantal dans okulu. Bu dans yönüne “saç dansı” da denir, çünkü bu danstaki ana hareket saçın sallanmasıdır.
3. Türk oryantal dans okulu. Bu sanat türü için daha açıklayıcı kostümler seçilir. Masada dans etmek caizdir, tıpkı onlar sırasında seyirci ile iletişim kurmak gibi. Bu oryantal dans yönü ile modern direk dansı arasında bir paralellik çizin.

Dans derslerievde göbek

Herhangi bir nedenle derslere katılamıyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın, çünkü her zaman yeni başlayanlar için oryantal dans öğretmek için bir video kursu satın alabilirsiniz. Böylece evinizden bile çıkmadan dansı öğrenme fırsatı bulacaksınız. Vina ve Nina'nın yeni başlayanlar için en popüler oryantal dans kursu.

Vina ve Nina kim?

Vina ve Nina, Orta Doğu da dahil olmak üzere dünyanın her yerinde eğitim veren ve performans sergileyen kız kardeşlerdir. Yetmişten fazla filmde, televizyon programında ve müzik videosunda yer aldılar.

Vina ve Nina, çocukluktan beri Mısır'ın Kahire şehrinde oryantal dans eğitimi aldı, ayrıca bale, Hint halk dansı ve Hint klasik dansı okudu. Vina ve Nina, yeni başlayanlar için bir oryantal dans video okulunda ders veriyor. Bu dersler çok popülerdir ve birçok kız ve kadın tarafından dansı öğrenmenin en etkili yöntemi olarak kabul edilir.

Yeni başlayanlar için oryantal dans öğrenme videoları izleyerek evde göbek dansı öğrenmek istiyorsanız burası tam size göre.

Nasıl dans edilir?

Herhangi bir nedenle bu video kursu izlemek için fırsatınız veya zamanınız yoksa, yeni başlayanlar için bir oryantal dans dersinin adım adım açıklaması bu makalede özellikle sizin için yazılmıştır.

Isınma

Öncelikle her dersten önce ısınmaya yeterli zaman ayırmak çok önemlidir. Esneme kasları ısıtır. Bu alma şansını az altacakders sırasında garip hareketler nedeniyle yaralanmalar. Isınma, yeni hareketler öğrenirken daha esnek ve kendinden emin hareket etmenize de yardımcı olacaktır.

Kalça hareketleri

Göğüs bir yandan diğer yana hareket etmemeli, kalçalar üst vücudunuzdan ayrı çalışmalıdır. Ders boyunca ve dansın kendisini yakından takip edin.

Ayaklarınız birbirine paralel olacak şekilde ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Çene yukarı bakmalı ve göğsü hafifçe öne koymalıdır. Kollarınızı birbirinden ayırın ve kalçalarınızı hareket ettirin.

"Bir" için sağ uyluğu sağa, "iki" için sol uyluğu sola alıyoruz. Ortaya çıkan hareketi üç kez ve istenirse daha fazla tekrarlayın.

Şimdi kalçaların bir sonraki hareketine bakalım. "Bir" de pelvisi ileri, "iki" - geri alıyoruz. Ayrıca en iyi sonucu almak için bu hareketi birkaç kez tekrarlayın.

Birinci ve ikinci hareketi birleştirin, kalçalarla bir daire çizin. "Bir"de sağ uyluğu sağa, "iki"de ileri, "üç"te sol uyluğu sola ve "dört"de kalçaları geri hareket ettiririz.

Sarsıntılı hareketler yapmamalısın. Her şeyin pürüzsüz ve güzel olması önemlidir, her hareketin tadını çıkarın ve yaptığınız şeyden keyif alın.

Öğrenilen hareketi birkaç kez yaparak güçlendirin. Ve sonra aynı daireyi çizin, ancak diğer yönde. İçinen iyi dans atmosferi uygun müziği açabilir.

Meme hareketi

Artık kalçalarınızın göğüs ile birlikte çalışması gerekmiyor, görevleri tek bir pozisyonda kilitlenmek.

"Bir" için göğsünüzü yukarı doğru uzatırız ve "iki" için aşağı ineriz. Bunu sağa ve sola göğüs hareketleri takip eder. "Bir" de göğsü sağa ve "iki" - sola doğru uzatıyoruz.

Şimdi bu hareketleri birleştirmeniz ve çalışmanız gerekiyor. Göğsümüzle koşullu bir daire çiziyoruz. "Bir" de göğsü sağa, "iki" - yukarı, "üç" - sola ve "dört" - aşağı doğru uzatıyoruz. Sabitlemek için bu hareketi birkaç kez daha yapın ve ardından yönü değiştirin.

Boyun hareketleri

Evet, evet belki başta dikkat etmemişsindir ama boyun da dansa karışıyor ve ısınması gerekiyor. Ellerinizi göğsünüzün önünde kenetleyin. "Bir" de başımızı sola, "iki" de - sağa alıyoruz. Şimdi bir daire içinde kafa dönüşleri yapıyoruz, önce bir yönde, sonra diğer yönde.

Germe

"Zaman"da sol ayağı öne koyarız, ayak parmağını uzatırız (dizlerimizi bükmeyiz). "İki" de sol ayağın parmağına ulaşıyoruz. Başı kaldırırken gövdeyi aşağı indirin ve arkaya doğru bükün. Dört ileri viraj ve dört aşağı viraj yapın. Bundan sonra, bacakları değiştirin ve aynı şeyi diğer bacakla tekrarlayın.

Bu, her seanstan önce tekrarlanması gereken bir ısınmadır. Bu ısınma ile sadece vücudunuzu ve kaslarınızı ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda göbek dansının temel hareketlerini de güçlendirirsiniz.

Yeni başlayanlar için dansı öğrenmenin bu aşaması son derece önemlidir. Her zaman ısınmak için zaman ayırın.

Yeni başlayanlar için göbek dansının artıları

Öyleyse, sözde "çörekler"e geçelim. Dans okumaya ciddi olarak karar verirseniz, zamanla vücudunuzda olumlu değişiklikler hissedeceksiniz. Karnınızın kasları düzelecek, omurgadaki ağrı eziyet etmeyi bırakacak. Boyunda tuz birikimini unutabilirsiniz. Yeni başlayanlar için göbek dansı eğitimi sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda sizi neşelendirecek.