Evde nasıl balerin olunur? Vücut balesi ve yeni başlayanlar için ipuçları

2024 Yazar: Leah Sherlock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 05:52

Bale sadece harika bir performans sanatı türü değil, aynı zamanda çok değerli bir hobidir. Çocukların bale hayalleri uzun yıllar sonra kaybolmazsa, o zaman umutsuzluğa kapılmamalı, kaybedilen zaman ve fırsatları düşünmemelisiniz. Sonuçta, her zaman kendi kendine çalışma yapabilirsin! Evde nasıl balerin olunur? Bu sorunun cevabını bu yazıda bulabilirsiniz.

Evde profesyonel bale mi yoksa bale mi?

Profesyonel bale eğitiminin özel eğitim kurumlarında gerekli olduğu gerçeğiyle başlamaya değer. Evde nasıl balerin olunacağı sorusu, sonraki mesleki eğitimi ve ardından tiyatroda gerçek bir iş bulmayı ima ediyor gibi görünüyorsa, biraz hayal kırıklığına uğramanız gerekecek. Neden? Niye? Gerçek şu ki bale piyasası çok rekabetçi bir yer. Bale erken yaşlardan itibaren uygulanmaktadır. Ayrıca, modern topluluklar yalnızca uygun olan adayları dikkate alır.belirli fiziksel parametreler altında.

Ancak bu, çocukluğundan beri özel eğitim almamış birinin bale hayaline sonsuza dek veda edebileceği anlamına gelmez. Sonuçta, asıl şey sadece bale ayakkabıları değil, aynı zamanda kendi başınıza öğrenebileceğiniz beceri ve yeteneklerdir. Kendi zevkiniz için dans edebilir, profesyonel olmayan gruplara katılabilir ve hatta genel izleme için kendi performanslarınızla videolar kaydedip yükleyebilirsiniz!

Evde nasıl balerin olunur

Kendi başınıza bale yapmak, vücut balesinde ustalaşmak demektir. Bu ne? Vücut balesi, nispeten yakın zamanda ortaya çıkan fitness alanlarından biridir. İncelenen hareketlerin çoğu klasik baleyi tekrarlar. Ancak, bu durumda, büyük ölçüde basitleştirildi ve sıradan insanlar için uyarlandı (yani, uzun yıllar hazırlanmadan).

Vücut balesi ne kadar faydalıdır

Vücut balesi, çoğu insanın istediği gibi yalnızca evde balerin olmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi başka inkar edilemez avantajı vardır.

Düzenli pratikle şunları elde edebilirsiniz:

• Kilo alma ve kilo verme. Antrenman sırasında öğrencinin nabzı 1 dakikada 100-139 vuruşa kadar sıçrar ve fazla yağların aktif olarak yakılmaya başladığı süreci bu mod başlatır.
• Kas güçlendirme ve rahatlama yapabilirsiniz. Vücut balesinin en önemli avantajlarından biri kas kütlesini artırmamasıdır.kütle, öğrencinin vücudu yavaş yavaş sıkılır. Sınıflar tüm büyük kas gruplarını çalıştırmayı amaçlar.
• Eklemlerin güçlendirilmesi. Çok sık olarak, vücut balesi, sakatlık geçirmiş ve şu anda fiziksel aktiviteyi geri kazanma yolunda olan kişilere tavsiye edilir.
• Düzenli egzersiz ile nefes alma ve kardiyovasküler sistemin çalışması gelişmeye başlar. Bununla birlikte, gelişmeler dolaşım sistemini de etkileyecek ve dokular ek bir oksijen kaynağı alacak.
• Vücut balesinde balerinler için yapılan birçok egzersiz arasında, esnemeyi vurgulayan birçok egzersiz vardır. Dolayısıyla, uygulayıcının esnekliklerini geliştirmesi için her fırsat vardır.
• Birçok bale hayranı, zarafeti ve zarafeti nedeniyle bu sanat formunu sever. Sadece birkaç koreografi dersinden sonra kendi yürüyüş ve duruşunuzdaki gelişmeyi hissedebilirsiniz ve istenen zarafet tüm hareketlerde izlenecektir.

Evde pratik yapmak için gerekli koşullar ve nitelikler

Evde nasıl balerin olunacağı sorusuyla ilgilendikten sonra, bir sonraki soruya geçebilirsiniz - bunun için ne gerekiyor.

• Öncelikle, boş zamanın müsaitliğidir. Bir antrenman en az 1 saat sürer.
• İkincisi, bunlar rahat kıyafetler. Tutuş için koşmak gerekli değildir, rahat bir eşofman veya hareketi engellemeyen herhangi bir giysiye sahip olmak yeterlidir.
• Üçüncüsü, ayakkabılar var. Bale ayakkabıları, onları kullanmayı bilenler içindir. Yeni başlayanlar için sıradan Çekler veya hafif spor ayakkabılar uygundur. Özel eğitimden sonra pointe ayakkabıya geçiş mümkün olacaktır.

Nereden başlamalı?

Vücut balesini hem kendi başınıza, evde hem de bir fitness kulübünde özel eğitmenler gözetiminde yapabilirsiniz. İlk seçenek size çok daha çekici geliyorsa, yeni başlayanlar için özel programlar seçmelisiniz. Genellikle bunlar, doğru yöne doğru şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olacak ve en yaygın hatalardan nasıl kaçınacağınızı öğretecek ayrıntılı talimatlar ve ipuçlarıdır.

Evdeki dersler en iyi şekilde büyük bir aynanın önünde yapılır ve barın yerini sıradan bir sandalye alabilir. Sandalyenin, makinenin iyi bir analogu olmasına rağmen, yine de her zaman gerekli desteği sağlayamadığını belirtmekte fayda var. Yakınlarda bir kanepe/koltuk/masa veya başka bir güçlü yüzey varsa, bazen ona yaslanmak daha iyidir.

Öyleyse, canınız isterse bir an önce vücut balesi yapmaya başlayın ve bu sanatın tüm zevklerini kendiniz yaşayın!