Evgeny Vagner, "Beyne nasıl hız aşırtılır. Beyni başlatmak ve hız aşırtmak için en etkili teknikler": özet, incelemeler

2024 Yazar: Leah Sherlock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 05:52

Beynin nasıl hız aşırtılacağı sorusunun cevabı, zihinsel işlerle uğraşan birçok insanı ilgilendiriyor. Bunların arasında sınavlara sayılı saatler kala öğrenciler var ama sınavsız biletler var ve son anda bilgi miktarını indirmek gerekiyor. Bir ekonomist de bir raporla hızlı bir şekilde ilgilenmek istiyorsa buna ihtiyaç duyar, ancak her üretim anını düşünmesi, verilerin sonucuna göre doğru analizi yapması gerekir.

Birçoğumuz, düşüncelerin önemli bir göreve hızlı bir şekilde konsantre olabilmesi için beynin nasıl hız aşırtılacağını defalarca sorduk, doğru çözümü ortaya çıktı. Makalede Yevgeny Wagner'in kitabının bir özetini ele alacağız, zihinsel aktiviteyi harekete geçirmek için bazı yöntemler hakkında bilgi sahibi olun.

Kitap hakkında genel bilgiler

Evgeniy Vagner, beyni overclock etmenin en etkili yöntemleri hakkında yazarının yöntemlerini önerdiği benzersiz bir kitap yazdı. Okurlar arasında popülerlik kazandı. Esas olarakbu grup, yoğun zihinsel çalışmaya sahip kişileri içerir. Yayın onlara yönelikti. Yazar, eserinin girişinde, önce küçük bir makaleyle, beynin nasıl dağıtılacağı konusunda halkı kısaca aydınlatmak gibi bir fikri olduğunu söylüyor. Ancak konunun genişliği, belirli insanlar için çeşitli yaşam durumları, sayısız soru kitabı yazmanın nedeni oldu.

Önemli bir organın işlevselliği

Beynin çalışmasını hızlandırın - bu pek doğru bir görev değil. Genellikle böyle bir arzu, işlevselliğinin yanlış anlaşılmasından kaynaklanır. İnsanlar insan beyninin ne kadar çalıştığını bilmiyorlar. Toplumda, bu vücudun sadece% 20 tarafından işgal edildiğine dair bir görüş var. Sadece özne dinlendiğinde, gevşediğinde ve belirli bir şey düşünmediğinde serbest haldedir. Ve önemli bir sorunu çözmeniz gerekiyorsa, zor bir durumda bir çıkış yolu arayın, o zaman "gri madde" tüm rezervlerini tam kapasitede açar. Bu nedenle, zihinsel çalışma yapan insanlar, günün sonunda şiddetli yorgunluk anlamına gelen “limon gibi sıkılmış” ifadesini sıklıkla kaçırırlar. Böyle bir kişi ağır çantalar taşımadı, ancak gücü yok. Bireyin günde harcadığı toplam enerji miktarının %25'i kafasındaki kıvrımlar tarafından alınır ve üzerlerine yoğun yükler bindirilirse yüzde önemli ölçüde artar. Bu yüzden yorgunluk.

Verimlilikteki artışı ne etkiler

Herkesin insan beyninin ne kadar çalıştığına dair kendi bakış açısı vardır. Bilim adamları ve sıradan insanlar bunun hakkında tartışıyorlar. İnsanlarfarklı statülerde, hızlı zekanın ve düşünce hızının neye bağlı olduğunu öğrenirler. Bu şunlardan etkilenir:

• Doğal yetenek.
• Karmaşık organ yapısı.
• Yeteneği etkileyen genler.

Gerçeğin nerede olduğunu söylemek zor. Bilim adamları beyni hızlandırmak için farklı yöntemler sunuyor:

• Hızlan.
• Başlat.
• Destek tonu.
• Stimülasyon.

Her bireyin evrensel bir çareye veya çeşitli tekniklerden oluşan karmaşık bir sete ihtiyacı olacaktır. Wagner'in kitabından şunları öğrenebilirsiniz:

• Beynin hızlı doğru kararlar vermesini engelleyen nedenler.
• Düşünce hızının gerekli olduğu belirli bir durumda hücreleri kullanmanın yolları.
• Etkili stimülasyon yöntemleri.

Yazarın tavsiyesi kritik anlarda işe yarayabilir, yaratıcılığı artırmaya yardımcı olabilir.

Doğru görev nasıl ayarlanır

Eugene Wagner beynin nasıl hız aşırtılacağını açıklarken, faaliyetlerinde doğru hedef belirlemeye odaklanır. İnsan zihni, çözülmesi gereken problemin durumunu anlarsa daha hızlı ve daha kolay çalışır. Yoğun zihinsel çalışma için, gereksiz bilimsel ifadeler ve açıklamalar olmadan net bir formülasyon gereklidir. Herhangi bir alanda çalışan bir çalışan için, işlemin tamamlanma zamanını ve bitiş tarihini belirterek görevi nokta nokta ayrıntılı olarak tanımlaması gerekir. Tamamlanmaya yaklaşırken, programın yeniden yazılması gerekecek, geride çözülmemiş sorunlar ve bunlara ulaşmanın yolları kalacak.

Tekniğidüşünme geliştirme

Yaratıcı yöntemlerle zeka oyunları geliştirebilir, özel teknikler ve özel teknikler kullanabilir ve bunları uygulamaya koyabilirsiniz. Tüm yöntemler iyidir. Yaratıcı çalışanın düşüncelerinin işlevselliğini hızlandırmasına, faaliyetlerini teşvik etmesine yardımcı olacaklar. İnsan kendisi iş için bir araç yaratır. Ancak, belirli bir durum ve belirli bir an için en etkili, kabul edilebilir çeşitli yöntemler arasından seçim yapmanız gerekir. Wagner'in kitabının bağlamı, çeşitli yöntemlerin kullanımı hakkında bir fikir verir. Yazar, araç kutusuyla aşağıdakilerin nasıl yapılacağını açıklar:

• İlk başlama anında psikolojik engeli aştıktan sonra aktivitelere başlayın.
• Yapıyı hızlı bir şekilde geliştirin.
• İç enerjiden tasarruf edin.
• İnsan beyninin tüm potansiyelini kullanın.

Yaratıcı bir kişinin zihinsel yeteneklerinin ne kadar tasarlandığını bilmesi faydalı olacaktır. Bu kitapta ele alınmıştır.

Beyni doyurmak için neye ihtiyacın var

Doğru beslenme ihtiyacı, doğuştan gelen tüm insan organlarının gelişimi için sağlanır. "Beyn Nasıl Dağıtılır" kitabında, bu organın yararlı maddelerle doyurulmasının öneminin vurgulandığı bu konuya bir bölüm ayrılmıştır. Ayrıca uyku ve dinlenme düzeni gibi diyetin de kişiye özel oluşturulması şart koşulmuştur. Vücudun genel durumuna bağlı olacaktır. Fiziksel emeğin insanları, zihinsel çalışma yapan uzmanları her zaman anlamazlar. ATGünlük yaşamda, yükleyicilerin tüm gün kalemleri ayırmadıklarını, ancak iş yaptıklarına dair açıklamalarını duyabilirsiniz. Masa başında görev yapan kişiler de enerjileri beyin tarafından alındığından yorulurlar. Beslenmesi gerekiyor:

• Glikoz.
• Mineraller.
• Yağlar.
• Sıvı.

Aç bir insanın hesaplamalara ve problem çözmeye konsantre olması zordur. Organlara çeşitli faydalı maddeler sağlamak beyin aktivitesini iyileştirecektir.

En verimli tatil hangisidir

Beyne nasıl yüzde 100 hız aşırtılır, yazar bir sonraki bölümünde modern insanın yaratıcılığını etkileyen ve düşünme hızını yavaşlatan ana faktörden bahsettiğini açıklıyor. Bu kronik uyku yoksunluğudur. Geceleri dinlenmeyen bir kişinin kıvrak zekasını harekete geçirmek için başka yöntemler kullanmaya çalışması bir anlam ifade etmez. Fazla çalışmaktan sinirlenir. Düşünceleri yanlış yöne gidebilir veya hatalı kararlar verebilir.

7 saate eşit tıbbi bir uyku normu vardır. Bu süre zarfında, sıradan bir birey hatasız bir şekilde uyumalıdır. Kitabın yazarı, geceyi ekonomik olarak geçiren önde gelen kişilerle ilgili efsanelerin, hikaye düzeyinde sıradan bir insan için rehber olması gerektiğini savunuyor. Normal bireyler ancak dinlenmiş bir beyinle başarılı olabilir. Bilim adamları gündüz uykusunun faydalı etkisini kanıtladılar. Günde en az yarım saatinizi ona ayırmalısınız.

Egzersizi kötüye kullanma

Beyne yönelik çeşitli oyunların da hücrelerini yorabileceği ve tüketebileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Akıllı düşünceleri zorlamanız gerekiyorsa kısa bir test alıştırması kullanabilirsiniz, ancak bu genellikle iş akışının başında yapılır.

Mola sırasında satranç oynamaya geçmeyin. Örneğin, hafif fiziksel egzersizler için işin yönünü değiştirmek gerekir. Her insan kendisi için neyin yararlı olduğunu belirlemelidir: basit veya yoğun egzersizler. Her durumda, vücudunda atardamarlardaki kan hareketi artacak ve bu da beyne hızlı bir şekilde faydalı ürünler sağlamasına olanak sağlayacaktır.

Yazar kitabında kısa ve uzun alıştırmalardan bahsediyor. Uygulamaları, kullanıcının bulunduğu pozisyona ve çalışma durumuna bağlıdır. Bir toplantıda kimse çömelmeye başlamaz ve ofiste koşamazsınız. Bu nedenle, alıştırmalar, ev ve üretim olarak bir bölünme gerektirir.

Masaj asla kimseyi incitmez

Beyne hız aşırtmak için en etkili teknikler arasında kendinize masaj yapma, vücudunuzdaki aktif noktaları bulma yeteneği yer alır. Bu yöntemi başkalarının dikkatini çekmeden gizlice kullanabilirsiniz:

• Başın boynunu ve arkasını yoğurun.
• Yüzeyini sıcaklıkla ısıtmak için avucunuzu alnınıza koyun.
• Kaşların üzerindeki girintilere parmaklarınızla basın.
• Kulaklara, loblara masaj yapın.
• Parmaklarını ov.
• Sıkıştır ve sıkıştıryumruklar.

Doğu tıbbı başparmağın üst falanksına dikkat edilmesini önerir. Bilim adamları bu bölgenin kafa ile bağlantılı olduğuna ve herhangi bir fiziksel etkiyi beyne ilettiğine inanıyor.

Serebral korteks üzerindeki etki

Sıcaklık kontrastı, arterlerdeki kan hareketinin yoğunluğunu yaratır. Kontrast duşu, kanın beyne daha hızlı ulaşmasını sağlar. Bir kişi, hijyen prosedürlerini yerine getirmenin ne zaman daha uygun olduğunu seçer, ancak bu her zaman yaratıcı insanlar için işin verimliliğini artırır. Duşa ve el emeği ile uğraşanlara müdahale etmeyin.

Ev rahatlığından uzaklaşan insanlar için iyi bir yol, vücudun damarların yakın olduğu bölgeleri soğuk suyla ıslatmaktır. Buz kompresleri harika çalışıyor. Bacaklardan soğutma işlemi ile zihnin daha hızlı çalışmasına olanak sağlar. Ayaklar serin bir ortama yerleştirilir, ardından sıcak yün çoraplar giyilir.

Hangi renkler sizi tahrik eder

Beynin nasıl hız aşırtılacağı sorusu üzerine, okuyucuların yorumları, Eugene Wagner'in kitabında açıklanan birçok noktayla hemfikir olduklarını gösteriyor. Yazar başka bir noktayı - renklerin beyin stimülasyonu üzerindeki etkisini - kaçırmamanızı tavsiye ediyor. Çok sayıda tonu heyecanlandırır:

• Kırmızı.
• Turuncu.
• Sarı.

Sakinleştirici gölgeler:

• Mavi.
• Mavi.
• Yeşiller.

Bu, tüm gün heyecan verici renklere bakmanız gerektiği anlamına gelmez. Hızla tahriş unsurlarına dönüşebilirler. Bu durumdabir orta yol bulmalısın, örneğin monitörde renkli bir eklenti oluştur ve onu doğru zamanda kullan.

Stres

Şaşırtıcı bir şekilde, tatsız anlar adrenalin üretmenize izin verir ve beyni çalıştırır. Yapay mikrostrese neden olur ve zamanında doğru yönetimle müdahale ederseniz, olumsuzluk getirmez. Bu durumda hormonlar işçiyi harekete geçmeye ve hızlı karar vermeye zorlayacaktır. Üstlerinizden gelen bir kınamayı veya bir meslektaşınızla bir tartışmayı hatırlayarak kendinize biraz sorun getirebilirsiniz. Sabah trafiğini düşünmek, zihninizi günün ortasında uyanmaya zorlamanın harika bir yoludur. İş vardiyası bitene kadar olumsuz duygular tarafından boğulmayacak böyle anıları canlandırmakta fayda var.

Yazarın başlıca tavsiyeleri

Eugene Wagner, insan beyni için ana uyaranlar üzerinde ayrıntılı olarak durdu. Faaliyetlerini hızlandırmak için tek bir talimat olmadığını defalarca vurguluyor. Herhangi bir alandaki bir çalışan, neyin daha iyi ve daha verimli olduğunu kendi başına kontrol etmelidir. Yazar, göz ardı edilmemesi gereken aşağıdaki noktalar üzerinde durmaktadır. Faydalı etki:

• Sakin müzik.
• Hoş aromalar.
• Bitkisel hazırlıklar.
• Pomodoro Tekniği, kendi dikkatinizi yönetmenin etkili bir yoludur.
• Serbest yazma. Serbest tarzda harfli bir tekniktir. Bir çalışan bir stupora boş bir sayfa girerse, mantıklı olan herhangi bir metni yazmaya başlaması gerekir. Bu süre zarfında gerekli düşünceler akla gelecek ve iş ilerleyecektir.

Uyarıcı haplar dikkatli kullanılmalıdır. Tıbbi reçete altında kullanılmasına izin verilir. Bununla birlikte, kuşburnundan elde edilen kaynatma kimseye müdahale etmeyecektir. Tarif şudur: Art. bir kaşık kuru çilek, bir bardak ılık su dökün ve ateşe verin. Sıvı kaynadığında suyu bir termosa dökün ve 8 saat demleyin.

Glisin, ilaçlar arasında kendini kanıtlamıştır. Çare bir doktor tarafından reçete edilmelidir.

Yazar, çalışmalarının okuyuculara fayda sağlayacağını ve verimliliklerini artıracağını umuyor.

İncelemeler

Okuyucuların kitap hakkındaki görüşleri farklıdır. Bazıları, Evgeny Wagner'in düşüncelerini ana şeye konsantre etmeyi, daha hızlı düşünmeyi ve karar vermeyi öğrenmelerine yardımcı olduğunu yazıyor. Diğerleri kitabı, yazarın herkesin bildiği varsayımları topladığı bir broşür olarak adlandırır.

Kitapta anlatılan tekniklerin birçoğunun uzun zamandır herkes tarafından bilindiğini belirten okuyucular var, ancak zihinsel çalışmayı harekete geçirmeye yardımcı olacak birçok yeni yaratıcı yol var.