Kendinizi ve arkadaşlarınızı neşelendirmenin beş yolu

2024 Yazar: Leah Sherlock | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 05:52

Üzüntü veya can sıkıntısı anında kendinizi, ailenizi ve arkadaşlarınızı neşelendirmek çok kolay! Ve bunun için hayal kurmanıza bile gerek yok, çünkü her şey bizim için uzun zaman önce icat edildi. Ve bir şeye üzülüyor olmanız veya sadece acı veren düşüncelerden kaçmak istemeniz önemli değil, evde kilitli olsanız bile en az bir düzine en çeşitli numaralarla neşelenebilirsiniz. O halde gelin bu yöntemlerin neler olduğunu ve hangilerini hayatınızda uygulayabileceğinizi görelim.

1 Numara

İlginç bir kitapla olmasa da sıkıcı ve kasvetli bir kış akşamında kendinizi nasıl neşelendirirsiniz? Akşamları kitap okumanın güzelliği içeriklerinde değil, yarattıkları atmosferde yatmaktadır. Kendine bir fincan çay veya kahve yap, biraz kurabiye veya tost al, kanepede veya sandalyede kendini bir battaniyeye sar ve okumaya başla!

2

Günün herhangi bir saatinde sadece bir video izleyerek kendinizi ve arkadaşlarınızı neşelendirebilirsiniz. Ayrıca, komik bir komedi ya da şov ya da YouTube'dan sıradan videolar olabilir. Bir video izlemek iyidir çünkü sizin için herhangi bir çaba gerektirmez, sadece açın ve izleyin! Ayrıca, bunu inkar etmek zorİnternette sinemanın gelişmesiyle birlikte her zevke ve renge, her türe ve kesinlikle her konuya uygun filmler bulabilmeniz.

3

Mükemmel bir vücut için çaba sarf etmeyen ve fazladan bir düzine kalori alabilenler için, normal dondurma veya çikolata neşelenmenin harika bir yolu olacaktır. Daha da iyisi, kendinize şu "Mutluluk" kokteylini hazırlayın:

50 gram dondurma, yarım bardak süt, bir yemek kaşığı kakao tozu, bir çubuk Twix veya Kit-Kat alın. Sütü kakao ile pürüzsüz olana kadar karıştırın, oraya dondurma ekleyin ve çikolatayı kaba bir rende üzerine sürün. Her şeyi güzelce çırpın. Lor kitlelerini seviyorsanız, kokteyle 200 gram süzme peynir ekleyebilir ve pürüzsüz olana kadar yoğurabilirsiniz. İnanın bana, böyle bir yemek günün veya gecenin herhangi bir saatinde sizi neşelendirecek ve enerjinizi artıracak!

4 Numara

Tuhaf bir şekilde, ama melankoliyi unutmanın ve neşelenmenin en iyi yollarından biri antrenman yapmaktır. Ve spor salonunda ve sizin için maksimum ağırlıkta. Gerçek şu ki, eğitim döngüsü sırasında vücudunuz anabolik özelliklere sahip hormonlar üretir ve bunlar birlikte iyi bir ruh halinden de sorumludur. Öyleyse, ruhun özlem duyuyorsa ve dışarıda yağmur yağıyorsa … toplanın ve en yakın spor salonuna yürüyüşe çıkın.

5 Numara

Son olarak, en az değil, herhangi bir açık hava sporudur. Voleybol, futbol, basketbol ve diğer oyunlar sadece ısınmanızı değil, aynı zamandavücudunuzu aktivite moduna geçirerek sözde “avcı” durumunu tetikleyin. Onun sayesinde, vücudunuz gücünün sınırına kadar çalışacak ve ister istemez, fiziksel ve psikolojik durumunuzu olumlu yönde etkileyen, bütün bir hormon kokteylinden oluşan gizli enerji rezervlerini “ortaya çıkaracaktır”. Ana şey, popüler bir hata yapmamak ve eğitimden hemen sonra kanepede dinlenmeye gitmemektir. Hormon seviyeleri düşecek ve tekrar kayıtsızlık durumuna düşeceksin.